Après l’effort, bien récupérer c’est éviter l’inflammation, dormir suffisamment...

https://www.bookmarking-base.win/apres-l-effort-bien-recuperer-est-essentiel-l-inflammation-naturelle-peut

Après l’effort, bien récupérer c’est éviter l’inflammation, dormir suffisamment et manger des protéines rapidement. Certains utilisent la cryothérapie ou la compression pour apaiser les muscles