Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života. Světová...

https://enyenimp3indir.net/lecebne-konopi-v-cr-a-spanek-pro-koho-to-dava-smysl/

Poruchy spánku mohou výrazně ovlivnit kvalitu vašeho života. Světová zdravotnická organizace doporučuje spánkový režim 7 až 9 hodin denně a ideální teplotu v ložnici kolem 18 stupňů. Vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním pomáhá zlepšit usínání