Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i zdraví. Doporučená délka...

https://fast-wiki.win/index.php/M%C3%A1m_pocit,_%C5%BEe_sp%C3%ADm_dost,_ale_stejn%C4%9B_jsem_unaven%C3%BD

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho odpočinku i zdraví. Doporučená délka spánku podle WHO je 7 až 9 hodin. Pomáhá udržovat pokojovou teplotu kolem 18 °C a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před spaním