Problémy se spánkem trvající déle než tři týdny mohou výrazně ovlivnit kvalitu...

https://rowanssmartwords.cloudhinter.com/posts/poruchy-cirkadianniho-rytmu-proc-neusnu-do-2-rano

Problémy se spánkem trvající déle než tři týdny mohou výrazně ovlivnit kvalitu života. Doporučuje se spát při teplotě kolem 18 stupňů a vyhnout se obrazovkám alespoň hodinu před usnutím